Jetzt geht's los :
Fit in den Frühling mit der DJK Marienstatt !
Helfen Sie sich selbst mit Bewegung und bewusster Ernährung zu einem gesunden Start ins Frühjahr ! Wir, von der DJK Marienstatt, unterstützen Sie gerne dabei mit unserem Sportangebot.
Unser neuer 4-Wochen Kurs startet am Montag, den 13. März 2011 und bietet allen Interessierten eine Verbesserung der Beweglichkeit, des allgemeinen Befindens und eine Gewichtsreduzierung.
Das Programm umfasst einmal pro Woche ein Fitnesstraining zum Aufbau und Stärkung der Muskulatur und 1-2 mal ein Ausdauertraining in Form von Walking/Nordic-Walking. Dazu eine wöchentliche Entspannungseinheit und Ernährungsberatung. Die Kosten betragen 40 EUR und werden von einigen Krankenkassen erstattet. Teilnehmen kann jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Nicht grübeln, sondern handeln und sofort anmelden bei:
Uschi-Zimander-Gehlbach Tel.: 02662- 6499
oder per Mail an Uschi@Zimander.de.
Einmal pro Woche reicht!!
Mit wenig Sport große Wirkung …
Dreimal pro Woche sollte man sich schon abrackern, sonst bringt Sport nichts für die Gesundheit – das wurde und wird uns immer wieder erzählt.
Nun nehmen wir uns zum Jahresanfang vor, öfter zu joggen, zu schwimmen, zu radeln…. und das mehrmals die Woche. Doch bald ist die erste Euphorie verflogen und zurück bleibt… keine Zeit zum regelmäßigen Training und dann wird frustriert zum sportlosen Alltag zurückgekehrt. Eine neue wissenschaftliche Erkenntnis hat ergeben, dass bereits einmal Training pro Woche die Gesundheit messbar verbessert.
Und einmal pro Woche – das sollte doch zu schaffen sein! Das Gesundheitsprinzip heißt „moderates Training“! Positive gesundheitliche Effekte sind Senkung von Blutdruck und Cholesterin und eine Verbesserung der allgemeinen Fitness und Körpergefühls. Wichtig für die Motivation ist die Gruppe, denn gemeinsam macht Sport mehr Spaß und man überwindet leichter den inneren Schweinehund.
Bei unserem aktuellen Sportangebot wird Bewährtes mit Neuem verbunden und der Schwerpunkt liegt bei der funktionellen Gymnastik.
Training:
Mittwoch 19:30 – 21:00 Sporthalle Marienstatt
Trainer & Abteilungsleiter:
Stefan Zydek
Gerberweg 15
57627 Hachenburg
Tel.: 02662/ 3287
Co-Trainerin:
Uschi Zimander